Катание на коньках — популярный зимний вид активного отдыха, который сочетает пользу для здоровья с возможностью создать эффектный образ. Страховой Дом ВСК совместно с сетью магазинов Familia подготовил рекомендации, которые помогут провести время на льду с максимальным комфортом, безопасностью и стилем.
Принципы многослойности в одежде
Специалисты emphasize, что основа комфорта — многослойный наряд, который позволяет регулировать температуру тела во время активного движения. Это снижает риск перегрева, последующего переохлаждения и заболеваний.
- Базовый слой: рекомендуется термобелье из синтетических материалов, эффективно отводящее влагу от тела.
- Средний слой: для сохранения тепла идеально подойдет шерстяной свитер, флисовая кофта или кардиган.
- Верхний слой: следует выбрать непродуваемую куртку, желательно с мембранной тканью, обеспечивающей защиту и свободу движений.
- Аксессуары: обязательны головной убор и перчатки, защищающие от холода и ветра.
Особое внимание стоит уделить конькам: они должны точно соответствовать размеру, надежно фиксировать ногу, не вызывая дискомфорта. Для дополнительного комфорта рекомендуется использовать термоноски.
Модные тренды от экспертов Familia
Стиль не противоречит функциональности. Эксперты Familia советуют комбинировать практичные вещи с актуальными тенденциями.
В тренде сезона 2026 — яркие и металлизированные цвета, которые можно добавить в образ с помощью аксессуаров: разноцветных перчаток, повязок на голову или наушников. В качестве верхней одежды отлично подойдут современные куртки из технологичных материалов, укороченные пуховики или специализированные модели для катания. Для завершения образа можно подобрать стильные аксессуары, такие как модная термокружка или яркий чехол для коньков.
Продолжительность катания и меры предосторожности
По рекомендациям врачей, оптимальное время пребывания на открытом катке составляет от одного до двух часов. Этот интервал зависит от температуры, влажности воздуха, силы ветра, а также от уровня подготовки катающегося.
Важно помнить, что физическая нагрузка может притуплять ощущение холода, но не защищает от переохлаждения. Следует делать периодические перерывы и внимательно следить за своим самочувствием.
Симптомы переохлаждения и профилактика травм
К признакам переохлаждения относятся озноб, дрожь, нарастающая усталость, нарушение координации. В более серьезных случаях может возникать спутанность сознания. При появлении этих симптомов необходимо немедленно зайти в теплое помещение, снять влажную одежду, укутаться в одеяло и выпить горячий напиток.
Чтобы избежать головокружения, мышечных спазмов или судорог, перед выходом на лед необходима полноценная разминка. Это особенно важно для людей с особенностями вестибулярного аппарата. Правильно подобранная, комфортная и стильная экипировка станет залогом не только хорошего настроения, но и безопасности на катке.
